Cum influneteaza starea meteo

05.10.2025

vremea și condițiile meteo pot influența semnificativ starea emoțională, comportamentul și nivelul de energie al copiilor, iar la copiii cu autism aceste efecte sunt adesea mult mai puternice și vizibile.

Iată o explicație completă și clară 👇

🌤️ 1️⃣ Lumina naturală și expunerea la soare

  • Soarele stimulează producția de vitamina D și serotonină, "hormonul bunei dispoziții".

  • În zilele însorite, copiii tind să fie mai energici, mai atenți și mai cooperanți.

  • În schimb, zilele mohorâte sau ploioase pot duce la:

    • iritabilitate, apatie, scăderea atenției,

    • uneori chiar tristețe sau anxietate accentuată.

💡 Pentru copiii cu autism: lipsa luminii poate afecta și reglarea somnului, deoarece lumina naturală reglează secreția de melatonină (hormonul somnului).

💨 2️⃣ Presiunea atmosferică și schimbările bruște de vreme

  • Schimbările rapide (furtuni, vânt, variații de temperatură) pot afecta sistemul nervos și vestibular.

  • Copiii sensibili senzorial pot reacționa prin:

    • neliniște, agitație, hiperactivitate,

    • plângeri fizice (dureri de cap, oboseală, greață).

  • Uneori părinții observă că "înainte de ploaie e mai agitat" — e real, nu o impresie.

🌡️ 3️⃣ Temperatura

  • Căldura excesivă poate provoca disconfort senzorial: transpirație, haine lipicioase, mirosuri puternice. → copilul devine iritat, se lovește sau are meltdown-uri.

  • Frigul poate cauza rigiditate, refuzul de a ieși, plâns sau regres comportamental.

💡 Copiii cu autism pot percepe temperatura diferit: unii nu simt frigul sau căldura normal, deci părintele trebuie să observe și să intervină.

☔ 4️⃣ Umiditatea și aerul

  • Aerul închis sau umed poate accentua oboseala și durerile de cap.

  • Copiii care au alergii respiratorii pot fi mai sensibili → disconfortul fizic duce la iritabilitate și scăderea toleranței la frustrare.

🌈 5️⃣ Lipsa activității în aer liber

  • În zilele ploioase, copiii stau mai mult în interior → energie acumulată și descărcări (tantrumuri, auto-stimulări).

  • Mișcarea în aer liber ajută la:

    • reglarea senzorială,

    • reducerea stresului,

    • îmbunătățirea somnului și a atenției.

🧩 Ce poți face ca părinte

  • Menține rutina zilnică, chiar dacă vremea e schimbătoare (copilul are nevoie de predictibilitate).

  • Oferă activități senzoriale de interior în zilele reci sau ploioase (plastilină, cutii senzoriale, corturi de joacă).

  • Asigură expunere zilnică la lumină naturală, chiar și 15 minute afară dimineața.

  • Pentru copiii anxioși la furtună: explică simplu ("ploaia udă florile"), folosește căști antifonice sau povești senzoriale despre vreme.

🏁 Mesaj-cheie

Vremea influențează nu doar dispoziția adulților, ci și echilibrul emoțional, somnul și comportamentul copiilor — mai ales la cei cu autism.
☀️ Soarele aduce calm și atenție, 🌧️ ploaia și presiunea scăzută pot aduce iritabilitate și anxietate.

👉 Observă tiparele copilului tău și adaptează rutina — uneori, o plimbare scurtă sau o lampă de lumină caldă pot schimba întreaga zi.


Mai jos regasiti si o listă de activități senzoriale pentru zilele ploioase sau reci, menite să ajute copilul cu autism să se calmeze, să se distreze și să-și consume energia în interior, într-un mod constructiv:

🌧️ ACTIVITĂȚI SENZORIALE DE INTERIOR (pentru calm și joacă)

🖐️ 1️⃣ Activități tactile (atingere și explorare)

  • Cutii senzoriale: umple tăvi sau boluri cu orez colorat, paste fierte, fasole, porumb, spumă de ras sau nisip kinetic.
    👉 Ascunde obiecte mici de găsit ("comori") – crește atenția și motricitatea fină.

  • Modelaj: plastilină, aluat de pâine sau lut moale – ajută la relaxare și control motor fin.

  • "Pictură murdară": degetele în vopsea comestibilă (iaurt colorat cu fructe sau colorant alimentar natural).

👂 2️⃣ Activități auditive

  • Cutia sunetelor: borcane sau cutii mici umplute cu obiecte diferite (orez, pietricele, mărgele). Copilul le scutură și ghicește ce e înăuntru.

  • Instrumente improvizate: oale, linguri de lemn, sticle cu apă ca tobe sau xilofon.

  • Muzică liniștitoare și mișcare lentă: dans ușor pe ritmuri calme – ajută la reglarea emoțională.

👃 3️⃣ Activități olfactive

  • Borcanul mirosurilor: bețișoare cu vanilie, cafea, scorțișoară, coajă de portocală.

  • Pungi aromate: textile mici umplute cu lavandă sau mentă – calmante și plăcute.

👀 4️⃣ Activități vizuale

  • Borcane "calm down": sticlă mică cu apă, sclipici și puțin lipici – copilul o agită și urmărește cum se liniștesc particulele.

  • Lumină și umbre: proiecții cu lanternă pe perete, jocuri de siluete din hârtie.

  • Lămpi senzoriale sau lămpi cu lavă – efect relaxant pentru suprastimulare vizuală.

💪 5️⃣ Activități proprioceptive (presiune, mișcare)

  • Împachetare în pătură moale – "sandviș senzorial" pentru presiune profundă (foarte calmant).

  • Tuneluri din perne și pături – crawling și mișcare controlată.

  • Tragere/împingere obiecte (scăunel, pernă mare, cutie plină cu jucării).

  • Sărituri controlate pe saltea sau mini-trambulină – pentru eliberarea energiei și autoreglare.

💬 6️⃣ Activități sociale și de conectare

  • Gătit împreună: amestecat, frământat, decorat biscuiți – stimulează simțurile și relația părinte–copil.

  • Povești senzoriale: combină o poveste cu elemente tactile (atinge puful, simte "ploaia" cu spray de apă).

  • Masaj blând sau presiune pe umeri – relaxează și crește toleranța la atingere.

🏡 Bonus: Creează un "colț senzorial" în casă

Un mic spațiu cu:

  • perne moi,

  • pătură grea,

  • jucărie preferată,

  • lumină caldă difuză,

  • o cutie mică cu obiecte liniștitoare.

👉 Copilul poate merge acolo când simte nevoia de liniște sau când e suprasolicitat.

🏁 Mesaj-cheie

Zilele reci sau ploioase nu trebuie să însemne tensiune sau plictiseală.
Cu puțină creativitate, aceste activități devin terapie prin joacă – ajută copilul să se autoregleze, să exploreze și să se bucure de timpul petrecut în interior.

Share